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Positive Psychologie ganz praktisch für einen gesunden Körper, Seele und Geist

Auf unserem MADENA Blog erhältst du regelmäßig Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport und Wissenschaft sowie viele leckere Rezepte, die Du leicht in die MADENA Methode integrieren kannst.

„Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen!“ –  Eine Anleitung für Dein besseres Leben.“

Positive Emotionen sind uns lieber als negative Gefühle. Doch wie schaffen wir den Weg in diesen Zustand, in den positiven Moment?

Die Positive Psychologie gibt uns eine Antwort darauf. Probiere es aus!

Im März heißt es : „Ich bin…!“

Du hast Dich im letzten Monat bereits mit Deinen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen beschäftigt?

Beginnen wir zunächst bei Deinen Stärken. Es ist wichtig, dass Du diese kennst.

Du bist mutig, mitfühlend, humorvoll, siehst Dein Leben in einem positiven Licht, egal was kommt? Du kannst Deine Gedanken auf die positiven Aspekte ausrichten und setzt Dich mit Deinem inneren Wachstum, mit Deinem Körper und Wohlbefinden auseinander?

Trainiere, die positiven Stärken abzurufen, als ständig Deine Fehler oder  Selbstbewertungen im Kopf zu wiederholen. Sie verstärken Deine Selbstzweifel und blockieren Dich. Im Umgang mit anderen Menschen tust Du das Gleiche. Suche nach dem Positiven und Du wirst eine positive Antwort erhalten.

Banner BasenCitrate Pur Dose und DarmkurSchreibe eine positive Liste mit allen guten Stärken und Eigenschaften auf, die Dich ausmachen. Mit Hilfe der positiven Liste kannst Du Dich bekräftigen, was gut an Dir ist.

Wenn Du Deine Stärken und Eigenschaften unterstrichen hast, beginnst   Du   Dein positives Selbstgespräch mit „Ich bin…“. Trainiere und verinnerliche Deine Stärken regelmäßig und dann geht es Dir gut oder schon viel besser.

 

Positive Liste

Aktiv, aufrichtig, ausdauernd, ausgeglichen, anpassungsfähig, aufrichtig, ehrlich, durchsetzungsfähig, fachlich kompetent, einsatzbereit, ehrlich, freundlich, fleißig, genau, interessiert, kann andere positive beeinflussen, guter Zuhörer, gutes Gedächtnis, kann gut planen, hartnäckig, hilfsbereit, kollegial, kann gut improvisieren, empathisch, konkret, kreativ, kritikfähig, leistungsbereit, lernbereit, motiviert, neugierig, offen, optimistisch, phantasievoll, pünktlich, belastbar, sachlich, risikobereit, selbstbewusst, selbstkritisch, schlagfertig, sensibel, sorgfältig, teamfähig, sympathisch, tolerant, verantwortungsbewusst, vertrauenswürdig, wissbegierig, zielstrebig, zuverlässig usw.

 

Viel Erfolg wünscht Dir Deine Grit.
(Fitnessexpertin / Sportpsychologin Grit Moschke)

 

 

 

 

 

 

 

 

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