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Fachapotheker Rudolf Keil
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Test: Wie geht es meinen Darmbakterien?

Auf unserem MADENA Blog erhältst du regelmäßig Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport und Wissenschaft sowie viele leckere Rezepte, die Du leicht in die MADENA Methode integrieren kannst.

Die folgenden Fragen können Aufschluss über den Zustand Deiner Darmbakterien geben.

1. Hast Du in den vergangenen sechs Monaten Antibiotika eingenommen?



2. Hast Du in den vergangenen sechs Monaten mit dem Rauchen aufgehört?



3. Treibst Du selten Sport? Bewegst Du Dich weniger als 30 Minuten täglich?



4. Leidest Du beruflich oder privat unter Dauerstress?



5. Isst Du täglich weniger als drei Portionen ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Vollkornprodukte, Beeren oder Gemüse? Eine Portion entspricht in etwa der Menge, die in eine Hand passt.



6. Bevorzugst Du schnell verdauliche Kohlenhydrate (Kuchen, Nudeln, eher helles Brot als Vollkornbrot, Süßigkeiten)?



7. Ernährst Du Dich nach eigener Einschätzung eher einseitig und wenig abwechslungsreich?



8. Isst Du häufig (mehrmals pro Woche) Fast Food, Fertiggerichte oder besonders fettreiche Speisen?



9. Verwendest Du in Deinem Haushalt Desinfektionsmittel zum Putzen? Benutzt Du eine desinfizierende Seife zur Reinigung der Hände?