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Was ist dein Sport?

Auf unserem MADENA Blog erhältst du regelmäßig Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport und Wissenschaft sowie viele leckere Rezepte, die Du leicht in die MADENA Methode integrieren kannst.

Kennst du das? Die Freunde treffen sich zweimal die Woche zum gemeinsamen Joggen und sind davon nicht abzuhalten. Und du schaffst nicht einmal zwei Kilometer ohne am Ende fix und fertig nach Luft zu schnappen.
Das muss nicht zwingend etwas mit der Ausdauer zu tun haben. Jedem Menschen fallen unterschiedliche Dinge leicht oder schwer. Der eine schafft es einfach nicht zu joggen, hat aber gar kein Problem ein einstündiges Badminton-Spiel durchzuhalten. Der andere liebt es kilometerweit Fahrrad zu fahren, kriegt aber zu viel wenn er eine Stunde ins Fitnessstudio muss. So unterschiedlich die Sportarten sind, so unterschiedlich sind die Vorlieben. Wichtig ist, dass du dir eine Sportart oder ggf. auch nur eine Bewegungsmöglichkeit aussuchst, die keine Belastung für dich ist, sondern dir Spaß macht. Wenn du zum Beispiel deine Bewegungseinheit gerne nutzt um deinen Kopf frei zu kriegen oder aber Gedanken nachzuhängen, dann macht eine Sportart, die du alleine ausüben kannst Sinn. Vielleicht willst du aber auch beim Sport etwas erreichen – wie wäre es dann mit Tennis, Badminton, Squash oder einer Ballsportart.
Wichtig: Es gibt so viele Sportarten, suche dir die für dich richtige aus. Wenn du eine Sportart gefunden hast, die dir Spaß macht, merkst du das übrigens in der Regel sehr schnell und dann ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund auch nicht mehr so anstrengend.

Hier ein paar Sportarten, auf die du vielleicht nicht von alleine kommst:

  • Tauchen
  • Longboardfahren
  • Capoeira (brasilianische Kampfkunst)
  • Frisbee
  • Hockey
  • Kanufahren
  • Slackline
  • Tanzen
  • Wassergymnastik

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