Qualitätsprodukte von
Fachapotheker Rudolf Keil
Hergestellt in
Deutschland
Versandkostenfrei
ab 39 €

Buchtipps

Auf unserem MADENA Blog erhältst du regelmäßig Artikel zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport und Wissenschaft sowie viele leckere Rezepte, die Du leicht in die MADENA Methode integrieren kannst.

Schlank mit Darm: Die Darm-Diät

Warum können manche Menschen mehr essen als andere? Warum nimmt der eine einfach nicht zu, während der andere ein Stück Schokolade nur anzuschauen braucht, um es sofort „auf der Hüfte“ zu haben? Prof. Michaela Axt-Gadermann ist dieser Frage in ihrem Bestseller nachgegangen.

Die Darmbakterien sind schuld

[twentytwenty] rote ÄpfelKuchenstücke
[/twentytwenty]

Und die Antwort, die sie gibt, ist verblüffend: Verantwortlich sind die in unserem Darm beheimateten Bakterien. Sie verwerten unsere Nahrung besser oder schlechter, verursachen unkontrollierten Heißhunger und signalisieren uns, womit sie gefüttert werden wollen. Das Gemeine: Wer die falschen Darmbakterien mit sich herumträgt, der wird trotz gesunder Ernährung dick.

Zum Glück kann man an dieser Situation etwas ändern. Über die Ernährung nimmst du aktiv Einfluss auf die Zusammensetzung deiner Darmflora, bestimmst mit, ob sich bei dir „Rank-und-Schlank-“ oder „Hüftgoldbakterien“ ansiedeln.

Abnehmtipps zur einfache Umsetzung

Das reich bebilderte, verständlich und unterhaltsam geschriebene Buch klärt dich über die Eigenschaften und Aufgaben der Darmflora auf, behandelt die verschiedenen Typen von Darmbakterien und zeigt, wie du die richtigen zu dir „einlädst“ und die falschen wieder loswirst.

Neben der anschaulichen Erläuterung gibt es viele praktische Abnehm- und Ernährungstipps, mit denen du dein Wunschgewicht einen ganzen Schritt näher kommst.

Prof. Michaela Axt-Gadermann: Schlank mit Darm: Die Darm-Diät
8. Auflage
Broschiert, 192 Seiten
Südwest Verlag, ISBN 978-3-517-09422-9

 

Schlank mit Darm: Das 6-Wochen-Programm

MADENA Schlank mit Darm - Das 6-Wochen-Programm

Das Praxisbuch zum Bestseller Schlank mit Darm: Die Darm-Diät zeigt dir, wie du durch die richtige Programmierung deiner Darmflora innerhalb von nur sechs Wochen zu deinem Wunschgewicht gelangst und dieses dauerhaft hältst.

Kernstück neben einer kurzen, verständlich geschriebenen und anschaulich bebilderten Einführung sind drei verschiedene Diätpläne mit zahlreichen leckeren, gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten für jeden Geschmack, die deine Darmbakterien optimal unterstützen. Ob Hüftsteak mit gebratenen Kräuterseitlingen, Lachsfilet mit Kokosspinat, Kichererbsencurry mit getrockneten Aprikosen oder Thailändische Hühnersuppe: Prof. Michaela Axt-Gadermann bringt Gesundheit und Genuss mühelos unter einen Hut. So wird Abnehmen ganz leicht!

Prof. Michaela Axt-Gadermann: Schlank mit Darm: Das 6-Wochen-Programm
3. Auflage
Broschiert, 192 Seiten
Südwest Verlag, ISBN 978-3517094229

Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann ist Sportmedizinerin und Hautfachärztin und seit 2007 Professorin für Gesundheitsförderung und Medical Wellness an der Hochschule Coburg.

 

Low Carb: Das 8-Wochen-Programm

Low Carb oder „kohlehydratarm“: Das ist ein Weg zum Abnehmerfolg. Kohlehydrate stellen dem Körper schnell viel Energie zur Verfügung. Doch wer täglich im Büro sitzt und sich wenig bewegt, hat kaum Gelegenheit, diese Energie überhaupt zu verbrauchen. Sie landet ohne Umweg auf den Hüften und zeigt sich beim nächsten Gang zur Waage.

Abnehmen ohne starre Regeln

Mit kohlehydratreduzierter Ernährung wirkst du dem entgegen – und erzielst schon in relativ kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse, ohne deine Darmbakterien zu sehr zu strapazieren. Das Ganze funktioniert zudem herrlich undogmatisch und ohne starre, lustfeindliche Regeln: Wenn du auf dein Frühstücks-Croissant partout nicht verzichten magst, sollst du es dir auch weiterhin gönnen. Dieses Buch verrät dir, wie du deine kleine Sünde an anderer Stelle wieder wettmachst.

Über 90 leicht und ohne großen Zeitaufwand nachzukochende Low Carb Rezepte für jeden Geschmack hat Claudia Lenz zusammengetragen. Verwendung finden ausschließlich Zutaten, die du in jedem Supermarkt kaufen kannst. Und wenn du dein Wunschgewicht nach wenigen Wochen erreicht hast, verrät dir das Buch auch noch, wie du es dauerhaft hältst, ohne auf Lebensqualität zu verzichten.

Claudia Lenz: Low-Carb: Das 8-Wochen-Programm
Broschiert, 112 Seiten
TRIAS, ISBN: 978-3830467076

Claudia Lenz hat ihr schon in der Jugend ausgeprägtes Interesse für alternative Ernährungsformen mit dem Studium der Ernährungswissenschaften auf ein festes theoretisches Fundament gestellt. Seit Jahren verfasst und lektoriert sie zahlreiche Gesundheitsratgeber. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf kohlehydratarmer Ernährung, die ihr auch selbst zu einem besseren Lebensgefühl verholfen hat.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.